Aprendre a Aprendre Sempre en Salut Mental amb la base d'exercicis físics:
A.- Hi han moltes competències que es poden millorar com caminar, nadar, menjar, defecar, tossir, etc. entre altres tasques que fem en la nostra vida
- Exercicis per a caminar millor https://www.youtube.com/watch?v=-92qwf-XgjY
B.- Tècniques que ens ajuden a estar en forma:
- Gimnàstica Cerebral.-
https://www.imageneseducativas.com/gimnasia-cerebral-para-solucionar-problemas-de-aprendizaje/
- Pilates.-
https://www.upb.edu.co/es/central-blogs/salud-y-bienestar/beneficios-del-pilates
- Aquagym.-
https://www.youtube.com/watch?v=ToGP_sqxtdI
- Màpel.-
Lliure posicionament i moviments des de la mà a tot el cos:
"mà, posicionament, entrenament lliure".
És tot moviment lliure, amb ritme, inspirant-se en el ball o la dansa, amb tot el cos a partir de la mà amb ones en tots els sentits. Mai moviments bruscs o contundents.
Útil per a relaxar-se, per a trencar la situació rígida dormida del cos, millorant la circulació de la sang.
És individual. En grup es pot fer escenificacions fins i tot teatralització d'algun tema o escena dins d'una obra de teatre.
No es necessita cap material o es treu profit de l'entorn, fent moviments i tocant coses materials com estàtues, parets, balcons de forma no brusca sino de toc suau.
El Mapel és centra en moviments de mans, braços, cames i peus, També es pot afegir moviment d'ones del cos, per exemple:
https://www.youtube.com/watch?v=l6s5G85Hpgk
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada